通过5天的课程学习，让我产生4个较深的体验。

    体验一：每个课堂中展开的练习，老师都会提醒我们使用的力度，每个练习的动作，都以自己最舒服的力道去感受，这样一种方式，瞬间逆转了我以往错误的做法，以往的我在做一些类似放松的动作时，力度常常会做到自己的极限，甚至有时还能听到身体的骨骼发生响声，但每次做完后，身体似乎仍没有得到很好的效果。反而，骨骼会比上一次更加僵硬。但是在课堂练习时，我按照老师的指引，发现身体不仅轻松了，而且舒服。

    体验二：整体课程气氛让人放松，而且很愉悦。虽然我对身心灵的课程了解很少，参加学习的经验更是少之又少，但这次课程让我觉得有趣，老师很随性，课堂上不仅充满了幽默的语言，而且还加入了舞蹈的部分，当大家一起起来舞动时，我看到了每个人脸上特别享受的表情，当然也包括我，有些学员在课程之前或许是一个比较沉静的人，但是舞蹈似乎完全激发了她内心的狂热，尤其是在老师的带动下，更是舞动得淋漓尽致。

    体验三：我个人觉得这次的课程，和适合疗愈俯案工作的人群，老师教的一些课堂练习，可以缓解和改善因长期不运动导致僵硬的身体。